毎週土曜日7：30
※2/3(土曜日) 7:30からスタート
[レッスン名] 呼吸瞑想
[インストラクター] Nao
[レッスン内容] 15～20分間の瞑想に向けて、
呼吸法と太陽礼拝で心身の準備をします。 日頃生活していると、
常に何かしら考え事や心配事が頭に浮かんでいると思います。
１日の中で数分でも、頭を空っぽにして
「湧き出てくる感情や思考を ただ受け流す」。 何にも執着しない、
ただそこに居る 心地良い時間を過ごしましょう。 瞑想をしたことがない方も一緒に始めてみましょう！ ※呼吸法ではクンバカ(息を止める)を行います。
心臓に疾患のある方は、クンバカを入れないようにしましょう。
またまだ暑い日が続きますが、 カラダを壊していませんか？ 暑くてカラダを動かしたくないと思いますが、 涼しい室内で軽くカラダを動かして、リンパを流して下さいね。 さて増え続けるコロナの対策として、９月から完全プライベートレッスンにさせて頂きます。 基本マスクも着用して頂く為、低酸素状態になります。 体力、熱中症も考慮し、 レッスンは１回３０分になります。 この様なレッスンは、 １カ月をめどに、通常
この様なコロナ渦の中、 スタジオサニーをご愛好頂き、誠にありがとうございます。 休業後、規模も縮小し、感染症対策を行いながら、レッスンを行なっておりました。 しかしながら、 世の中では第二波が到来し、まだまだ先の見えない状況です。 スタジオサニーでは皆さまに、 今まで以上に、安心してレッスンに参加して頂きたく、9月1日より当面の間、下記の様にレッスンを改めます。 【改訂】 ・全てのレッスンをプライ
オフラインスタジオでもコロナ対策を行っていますが、 まだまだ不安で外に出れない、 外が暑いので出たくない方、 お仕事の忙しい方 子育て中で外出出来ない ペットと一緒にいたい等、 ご自宅でもヨガの時間を作って頂ける様にと スタジオサニーとして、９月２日よりオンラインのレッスン開始します 8/13(木)より始まり専用サイトにて予約開始致します 9/2当初は、 レッスン時間： 月曜日から金曜日： ７：
