• Rie

新しいレッスン 呼吸瞑想 がスタートします


毎週土曜日7:30

※2/3(土曜日) 7:30からスタート

[レッスン名] 呼吸瞑想

[インストラクター] Nao 

[レッスン内容] 15~20分間の瞑想に向けて、

呼吸法と太陽礼拝で心身の準備をします。 日頃生活していると、

常に何かしら考え事や心配事が頭に浮かんでいると思います。

1日の中で数分でも、頭を空っぽにして

「湧き出てくる感情や思考を ただ受け流す」。 何にも執着しない、

ただそこに居る 心地良い時間を過ごしましょう。 瞑想をしたことがない方も一緒に始めてみましょう! ※呼吸法ではクンバカ(息を止める)を行います。

心臓に疾患のある方は、クンバカを入れないようにしましょう。

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