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新しいレッスン 呼吸瞑想 がスタートします
毎週土曜日7：30
※2/3(土曜日) 7:30からスタート
[レッスン名] 呼吸瞑想
[インストラクター] Nao
[レッスン内容] 15～20分間の瞑想に向けて、
呼吸法と太陽礼拝で心身の準備をします。 日頃生活していると、
常に何かしら考え事や心配事が頭に浮かんでいると思います。
１日の中で数分でも、頭を空っぽにして
「湧き出てくる感情や思考を ただ受け流す」。 何にも執着しない、
ただそこに居る 心地良い時間を過ごしましょう。 瞑想をしたことがない方も一緒に始めてみましょう！ ※呼吸法ではクンバカ(息を止める)を行います。
心臓に疾患のある方は、クンバカを入れないようにしましょう。